반응형 습관5 관상동맥(심혈관질환)에 좋은 음식과 식습관 관상동맥 (고혈압, 심부전, 협심증, 심근경색증) 심혈관질환에 좋은 음식과 식습관 최근 아주 가까운 사람이 관상동맥에 걸렸습니다. ㅠㅡㅠ 곧 수술을 해야 합니다. 너무 마음이 괴롭습니다 남에 일이아니고 모두가 잘못된 식습관으로 걸릴 수 있는 병입니다. 그래서 혈관 건강에 대해서 글을 써봅니다. 고혈압, 심부전, 협심증, 심근경색 등 심장 자체에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥의 이상으로 발생하는 질환들을 포괄적으로 ‘관상동맥질환’ 또는 ‘허혈성 심질환’이라고 합니다. 관상동맥질환은 콜레스테롤이 지나치게 증가해 혈관 내벽에 축적되면서 발생합니다. 혈관 내 지방이 쌓이면 혈관 벽은 두꺼워지고 좁아져 혈액순환에 문제가 생깁니다. 관상동맥질환으로 동맥경화가 심해지면 심장은 산소가 포함된 혈액을 잘 공급받지 못하.. 2022. 1. 21. 고혈압에 좋은 음식 27개/ 고혈압 예방 습관 고혈압에 대해서 알아보아요! 고혈압 원인 혈압이 높아지는 첫 번째 원인은 혈관 수축입니다. 혈관이 좁아지는 주된 이유는 1. 과식혈액이 끈적끈적해지거나 비만이 생기면 몸이 혈압을 높입니다. 물보다 기름이 파이프 통과하기가 어렵듯, 혈액이 끈적끈적해지면 혈관을 통과하기 어려워집니다. 혈압이 높아져야 통과가 가능해지는 것입니다. 혈액이 끈적끈적해지는 가장 큰 원인은 바로 당뇨병입니다. 비만이 있어도 몸이 혈압을 높입니다. 비만은 지방조직이 많아지는 현상입니다. 2. 운동부족 3. 스트레스 고칼로리식, 고지방식을 하고 운동이 부족하면 혈액이 산성화 됩니다. 또 콜레스테롤과 노폐물이 증가합니다. 이것들이 혈관에 쌓여서 혈관이 좁아지게 됩니다. 혈관이 좁아지니까 당연히 혈압이 높아지는 것입니다. 4. 신장 질환이.. 2022. 1. 20. 당신의 생각을 정리해드립니다 내가 집 정리 이외 생각 정리라든지 인생 정리, 인간관계 정리 등에 대해서 생각하기 시작한 것은 2010년 기축년 (소띠해) 입니다. 그때 작성한 블로그의 글입니다. H, 정리가 필요하다 낮 10시쯤 문자가 왔다. 정리에 대해서 생각해봤어. 정리란 뭘까 하고....? 근대 정리가 이삿짐 정리 서랍 정리 너무나 많은 거 야인 생정리도 있고 사람 정리도 있고 1년 2년 살다 이사해도 정리할 koreanrim.tistory.com 그 후 2021년 신축년(소띠해) 또 다시 정리에 대해서 고민을 했습니다. 12년 전에는 가볍게 정리에 대해서 고민했습니다. (그 당시에는 심각했지만) 하지만 이번에는 정말 절실하게 이대로는 안된다! 이렇게 정리를 못하면 앞으로의 내 인생은 추락한다고 생각했습니다. 지난날을 돌이켜보.. 2022. 1. 15. 결국 당신이 이길것이다 결국 당신이 이길것이다 최면 리듬으로 마음을 지배하라 갑자기 어떤생각이 떠올라 그 생각을 습관적으로 반복하면체계적인 리듬이 형성되네 달갑지 않은 습관은 고칠 수 있어단 그 습관이 리듬의 형상을 띠기 전에만 고칠수 있지 스스로 생각하라 그러면 스스로를 지킬 것이다 미래에 일어날 일들을 두려워하며보내는 시간을 다르게 사용한다면 물질 세계에서 그들이 원하는 모든 것을 얻을 수 있고 생을 마감한 후에는 나에게서 벗어나 구원받을 수 있다. 둘 또는 그 이상이 함께 만나 나의 이름으로 요청하라 그러면 이루워질것이다-성경- 두 사람의 마음이 하나보다 낫다 위대한 인물들이 마스터마인드 그룹을 만들어 성공에 이른것 같이. 네가 가진 것이 무엇이든 그것을 사용하라그렇지 않으면 잃게 되리나! 방황하는 습관에서 벗어나려는 모.. 2014. 2. 27. 이전 1 2 다음 반응형
